●白髪染め情報:ヘアカラーを使って白髪対策

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●白髪染め情報:ヘアカラーを使って白髪対策
"誰もが「薄毛」や白髪のことで悩んでしまうことがいつかはあると思います。
しっかりと正しい知識を身に付けて間違ったケアをしないようにしてください。

白髪を目立たなくするようにするための最適な方法は白髪染めを使うことですが、黒い髪専用のヘアカラーを使用するよりも白い髪専用のヘアカラーを使用することをオススメします。

白い髪専用のヘアカラーは白いところを染めることによって、目につきにくくするようなヘアカラーとなっているので、このことから白髪対策としては白い髪用のヘアカラーがオススメということがわかります。
白髪対策として白髪を目立たなくする方法というものがあるのです。
黒い髪の中に少しだけの白髪がある時には、逆に目につくことが多くなり白髪を隠そうと必死になってしまうことでしょう。"

高円寺 アパート
http://www.gulliver-nakano.jp/kouenji/



●白髪染め情報:ヘアカラーを使って白髪対策ブログ:20170725

若い人だけでなく高齢者も、
手軽に取り組みやすい有酸素体操。

有酸素体操はダイエットに効果があると言われていますが、
心臓や肺などの循環器の機能維持や強化には効果があっても、
筋肉をつけたり、筋力低下の予防に対してはあまり効果がありません。

筋肉や筋力に対して効果があるのは、
「レジスタンス体操」と言われる体操です。

レジスタンス体操と言われると何のことかわかりませんが、
簡単に言うとダンベル体操やストレッチ、腹筋、腕立て伏せなど、
筋肉に負荷をかける体操のことです。

これらの体操は、
有酸素体操のように酸素を取り込みながら
時間をかけて行うのではなく、
酸素を使わずに、一時的にエネルギーを作り出して肉体を動かすので、
無酸素体操とも言われます。

レジスタンス体操の主な目的は、
筋肉をつけて基礎代謝量を上げることにあります。

肉体を支える骨や筋肉は、
10代でピークを迎えた後は少しずつ衰えていくものです。

衰えや老化は誰にでも平等に訪れるものですが、
努力すればそのスピードを遅らせることは十分に可能です。
そして、そのために必要なのがレジスタンス運動なんです。

レジスタンス体操は、
筋肉を刺激したり増やすための体操です。
脂肪は筋肉で燃焼されるので、
筋肉を増やせば燃焼する脂肪の量も増やすことができます。
もちろん、筋肉の量が増えれば基礎代謝も上がり、
有酸素体操をした時の消費エネルギー量も上がります。

このような効果により、
レジスタンス体操をした高齢者の方が
有酸素体操を行った場合は、
より安全により高い効果を得ることができるのです。


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